【自宅でセルフケア】ストレッチポール＆フォームローラー
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肩こりや腰痛などを解消する目的で、トレーニングジムや整体に通われている方も多いと思います。「通う時間がない！」「金銭的に何度も通えない！」と自宅でもセルフケアをする関心が高まってきました。 いまやフィットネス器具としては […]
「BODY」の記事一覧
【台風で要注意】低気圧でぎっくり腰が急増！
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「雨の日は体がだるくなる」「気圧の変化で古傷が痛む」など、天気が原因で体調不良を起こす人、皆さんのまわりにもいませんか？ 今回の記事は、台風とギックリ腰。因果関係がなさそうでありそうなお話です。 ギックリ腰になる原因 & […]
【交通事故後のむち打ち・腰痛】なかなか改善しないのは過剰な防御反応のせい？
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このたび、不慮の交通事故に遭われたみなさまには、心よりお見舞い申し上げます。交通事故後の”むちうち”や”腰痛”などは様々な原因があり、なかなか改善しにくい症状もあります。今回は、改善しにくい原因のひとつと考えられる”体の […]
【話題のEMS】寝ながらトレーニングを”体感”する
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「腹筋などトレーニングしたいけどなかなかできない」という方が多いのではないでしょうか。自分では反応させにくい筋肉に刺激を入れるというEMSトレーニング。 市販のものや、フィットネスジムなどさまざまな種類がありますが、ここ […]
【バレーボール レシーブの構え】動きを楽にする”腸腰筋”の使い方 いこトレ#1
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実際のトレーニングの様子をお伝えする 「いこトレ」シリーズ！ 整骨院に来院してくれた女子バレーボール中学生のトレーニングの様子です。 今回のテーマは 「レシーブの構え」をラクにするトレーニングの紹介です。 先にYouTu […]
初めての妊娠♪マタニティヨガをはじめてみよう！
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初めて妊娠された方は、これからの生活がどう変わっていくか、期待と不安が入り混じってることでしょう。ゆったりとした幸せな時間を過ごすためのツールのひとつとして、マタニティヨガを始めてみてはいかがでしょうか。 いつでも、どこ […]
ストレートネック改善とストレッチ！おすすめグッズ！
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肩こりや首こり・頭痛・めまいなど、あらゆる不調の原因になる「ストレートネック」は近年、急激に増えています。私たちの生活に欠かせなくなっているスマホやPCでの作業が、ストレートネックを助長している原因のひとつでしょう。 & […]
テレワークの【肩こり対策】イスに座ったままできる簡単ストレッチ
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自宅でのデスクワークで一人の作業が多くなると、つい背中を丸めた姿勢になってしまう、という方も多いのではないでしょうか。 オムロンヘルスケア株式会社さんが実施した、以下のアンケートからも肩こり・腰痛の不調がうかがえますね。 […]
テレワークの【腰痛対策】イスに座ったままできる簡単ストレッチ
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仕事がテレワークに移行して、腰痛や肩こりの問題が出てきています。 一人の作業が多くなると、つい背中を丸めた姿勢になってしまう、という方も多いのではないでしょうか。 オムロンヘルスケア株式会社さんが実施した、以下のアンケー […]
テレワークを快適に！腰痛や肩こりで悩むテレワーク用のイス10選
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在宅勤務（テレワーク）という言葉を耳にする機会が増えてきましたね。 長時間の座位姿勢により、腰痛や肩こりが悪化する方が急増しています。 たしかに、テレワークで働いてる人の1日の生活を考えると、意識して動かない限り、恐ろし […]