外反母趾テーピングでスポーツ機能向上!卓球小学生のフォーム改善!

外反母趾用のテーピングで足の機能が高まります。スポーツでもその機能が高まりパフォーマンスアップの一端を担います。卓球ジュニア女子選手で考察してみましょう!

YUTAYUTA

こんにちは!
IKOI styleを運営している柔道整復師のYUTAです。私の整骨院にも、スポーツを頑張る成長期の子ども達が多く来院します。足のトラブル(足底の痛み・足の重心が安定しない…など)時にテーピングが有用なのでその紹介をできたらなと思っています。

今回のテーピングは外反母趾用のテーピングです。
▼この記事のメインである、外反母趾用の動画はこちら▼
【足の指テーピング】卓球女子の機能アップテーピング

ジュニアスポーツ選手などの足の機能を高める目的で使用したりするので、少しでもお役に立てればと思います。

外反母趾とは?

足の親指の付け根の関節が、人差し指側に変形して曲がったり、痛みが出たりする病気です。

外反母趾の原因は?

☑️ ハイヒールなど幅の狭い靴を履いている
☑️ 扁平足である
☑️ 遺伝性・男性よりも女性が多い

症状がひどくなってくると、歩くだけで痛みが出たり、腫れたりするので進行が悪化する前に対策が必要だと思います。

卓球少女

小学5年生で卓球しています。私も外反母趾になってきているので今のうちから予防したいです

スポーツでも活躍するテーピング

外反母趾になると、指の機能が落ちて足のトラブルが出やすい傾向があります。親指が人差し指側にいかないように、強制的に親指を開いてテーピングをします。

YUTAYUTA

強制的に母趾を開いて”母趾外転筋”の機能を高めます。足の指ひとつの機能が高まるだけで全然効果あるんですよ!

▶︎【足の指テーピング】卓球女子の機能アップテーピング(Youtube)

テーピングをして立たせてみると…

卓球少女

わぁ!立ってるだけで全然違う!親指と小指がしっかり地面についてる!!これなら卓球でも踏み込みが良くなりそう

卓球プレイ時、踏み込みが甘くボールに力が乗りにくい、というのも課題としてありました。今では大事な試合の前などにこのテーピングを巻いて試合に望む、というくらいこのテーピングがお気に入りです。

足の機能を高めるグッズ

毎日毎日テーピング!ってわけにもいかないと思います。外反母趾や、足の機能を高めるのに有用な商品(テーピングやサポーター)を紹介します。

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まとめ

裸足で過ごすことが少なくなり足の指を使わなくなったり、かっこいいシューズを選び自分の足に合わなかったり、と足の機能が低下していると言われている現代。外反母趾、もしくは予備軍の方が多いように感じます。

YUTAYUTA

気づいた時から「取り組む」ことで足の機能は高まりますので、”今”から足の指にアプローチしてあげてくださいね。