【話題のEMS】寝ながらトレーニングを”体感”する

「腹筋などトレーニングしたいけどなかなかできない」という方が多いのではないでしょうか。自分では反応させにくい筋肉に刺激を入れるというEMSトレーニング。
市販のものや、フィットネスジムなどさまざまな種類がありますが、ここでは私たちが導入している”寝ながらトレーニングするEMS”の紹介をさせていただきます！

[char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]運動したいけど、小さな子供がいるのでなかなかできないんです。寝ながらトレーニングできたら最高！！筋力も衰えて姿勢も崩れてきてるので、興味あります！[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]寝ながらトレーニングできるのは魅力的だよね！まずは体験してみよう！[/char]

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EMSとは？

[char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]あの、EMSってそもそも何ですか？[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]簡単に言うと、運動が苦手な方でも自動的に筋肉を強化できるマシンです。[/char]

EMS（Electrical Muscle Stimulation）＝「電気的な筋肉の刺激」
電気刺激を直接筋肉に与え、筋肉を動かしトレーニングをおこなうもの。

家庭用EMSとの違い

家庭用のEMSマシンも多く販売されています。
[char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]お店で販売されているEMSとは何か違うのですか？[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]家庭用のマシンの多くは低周波のみを使用しているので、インナーマッスルに作用せず、筋肉まで届きにくい傾向があるようです。ちなみに、インナーマッスルを刺激するには4000Hz以上が必要です！[/char]

[char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]同じような刺激でも、周波数で効く筋肉の深さが違うのね！[/char]

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こちらの商品は50~100Hzの周波数なのでアウター筋を刺激したい方にオススメです！

寝ながらEMSトレーニングの様子

[char no=”3″ char=”YUTA”]では、私たちが導入している”寝ながらトレーニング”できるEMSを体験してみましょう。この機器は最大16,000Hzも発生させることが可能だです[/char] [char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]どんな刺激なのか楽しみ♪[/char]

[char no=”3″ char=”YUTA”]スイッチを入れて、強くしていきま〜す[/char] [char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]おっ！だんだん反応してきました！おぉ、なんかすご〜い！[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]筋トレ目的の場合だと、少し辛いと感じるところまであげていきましょう！[/char] [char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]う”っ！これくらいで大丈夫です！[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]皮膚刺激に慣れてきたら、また少しずつ上げていきましょうね！[/char]
30分間のトレーニング終了♪
[char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]なんかすごかったです！言葉では説明できないけれど、お腹の中がえぐられるような感覚で、自分では刺激できない筋肉が動いた感じです！[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]すごいですよね、このマシン。定期的に（理想は週に2〜3回）おこなうことで、ご自身でもインナーマッスルに力を入れやすくなりますよ！[/char] [char no=”11″ char=”トレーニング女性笑顔”]インナーマッスルに刺激が入ると、代謝が良くなったり、姿勢改善にも繋がるんですね♪[/char] [char no=”3″ char=”YUTA”]私たちの院では、継続しやすいように定額制にして提供しています。[/char]

▼提供している「EMS定額制」の紹介動画（YouTube）▼

まとめ

“トレーニング”といってもたくさん種類がありますし、目的によって最適なトレーニングも違います。自分のライフスタイルや目的にあったトレーニングを探す上で、EMSトレーニングは有効に活用できる手段のひとつです。
是非お近くでEMSを提供している施設等あれば体験してみてください！